Kettlebell trening je jedna od najučinkovitijih metoda za razvoj snage, eksplozivnosti, kondicije i funkcionalne pokretljivosti. Kettlebell (girja) je specifičan rekvizit koji omogućuje dinamične pokrete, aktivirajući više mišićnih skupina istovremeno.

KETTLEBELL TRENING U DSR PREDATORU

Kombinacija snage, izdržljivosti i eksplozivnosti – sve u jednom treningu!

Zašto trenirati s kettlebellom?

Jačanje cijelog tijela – aktivira se jezgra, noge, leđa, ramena i ruke
Poboljšava snagu i eksplozivnost – ključno za borilačke sportove i funkcionalnu snagu
Razvija kondiciju i izdržljivost – sagorijevanje kalorija i poboljšanje kardiovaskularne forme
Povećava stabilnost i fleksibilnost – odličan za prevenciju ozljeda i razvoj mobilnosti
Pogodan za sve razine – može se prilagoditi i početnicima i naprednim sportašima

Ključne vježbe u kettlebell treningu:

Kettlebell swing – eksplozivna vježba za snagu i kondiciju
Goblet squat – poboljšava snagu nogu i stabilnost trupa
Turkish get-up – izuzetna vježba za mobilnost i koordinaciju
Kettlebell snatch & clean – eksplozivne vježbe za cijelo tijelo
Deadlift i press varijacije – jačanje core-a i gornjeg dijela tijela

Kettlebell trening u DSR Predatoru

U našem klubu koristimo kettlebell trening kao dio funkcionalnih i boksačkih priprema, prilagođavajući ga svim razinama kondicije. Ovaj trening će vam pomoći da razvijete snagu, izdržljivost i pokretljivost, što je ključno za vrhunske sportske performanse i opću tjelesnu spremu.

Dođi u DSR Predator i probaj kettlebell trening!