Class details

Kettlebell trening je jedna od najučinkovitijih metoda za razvoj snage, eksplozivnosti, kondicije i funkcionalne pokretljivosti. Kettlebell (girja) je specifičan rekvizit koji omogućuje dinamične pokrete, aktivirajući više mišićnih skupina istovremeno.


🔥 KETTLEBELL TRENING U DSR PREDATORU 🔥

💪 Kombinacija snage, izdržljivosti i eksplozivnosti – sve u jednom treningu!

Zašto trenirati s kettlebellom?

✔️ Jačanje cijelog tijela – aktivira se jezgra, noge, leđa, ramena i ruke
✔️ Poboljšava snagu i eksplozivnost – ključno za borilačke sportove i funkcionalnu snagu
✔️ Razvija kondiciju i izdržljivost – sagorijevanje kalorija i poboljšanje kardiovaskularne forme
✔️ Povećava stabilnost i fleksibilnost – odličan za prevenciju ozljeda i razvoj mobilnosti
✔️ Pogodan za sve razine – može se prilagoditi i početnicima i naprednim sportašima

Ključne vježbe u kettlebell treningu:

🔹 Kettlebell swing – eksplozivna vježba za snagu i kondiciju
🔹 Goblet squat – poboljšava snagu nogu i stabilnost trupa
🔹 Turkish get-up – izuzetna vježba za mobilnost i koordinaciju
🔹 Kettlebell snatch & clean – eksplozivne vježbe za cijelo tijelo
🔹 Deadlift i press varijacije – jačanje core-a i gornjeg dijela tijela

Kettlebell trening u DSR Predatoru

U našem klubu koristimo kettlebell trening kao dio funkcionalnih i boksačkih priprema, prilagođavajući ga svim razinama kondicije. Ovaj trening će vam pomoći da razvijete snagu, izdržljivost i pokretljivost, što je ključno za vrhunske sportske performanse i opću tjelesnu spremu.

🔥 Dođi u DSR Predator i probaj kettlebell trening! 💪🏋️‍♂️

Class Trainer

https://teampredator.net/iw-teacher/ana/

Dejan Tonsa

Rođen: 09.07 1964 Oženjen , otac jednog djeteta ,  školovanje: završena srednja građevinska smijer geodet,  srednja...

Profile

Class Information

Price: €50
Period: 1 months
Treninzi: Ponedjeljak - Petak
: Rekreacijski
TAKE THIS COURSE