Fit box je aerobni trening u kojem se koriste osnove boksa i kickboksa. Trening se sastoji od kombinacije pokreta i udaraca uz pomoć boksačke vreće.Cilj je poboljšanje kardiovaskularnog sustava, povečanje aerobnog kapaciteta i izdržljivosti te učinkovito se riješiti stresa. S obzirom da se rade i osnovne tehnike borilačkih sportova, razvija se koordinacija, snaga kao i sposobnost samoobrane.Preporuča se svim uzrastima.

Bitno je napomenuti:

“Cilj je poboljšati kardiovaskularni sustav, povećati kondiciju i izdržljivosti te učinkovito se riješiti stresa.”

Vrlo je dinamičan i zahtjevan ali isto tako prilagodljiv svim dobnim skupinama jer svako radi individualno ili u paru te može regulirati opterećenje.Kombiniraju se intenzivniji i manje intenzivni intervali.