Body Workout je vrsta treninga usmjerena na jačanje cijelog tijela, poboljšanje snage, kondicije i fleksibilnosti. To je funkcionalni trening koji koristi kombinaciju vježbi s vlastitom težinom i različitih rekvizita kako bi se aktivirali svi mišići u tijelu.

Ključne karakteristike Body Workouta:

Cijelo tijelo u fokusu – nema izoliranih mišićnih grupa, već rad na ukupnoj snazi i kondiciji
Kružni treninzi – izmjenjuju se vježbe za snagu, izdržljivost, brzinu i stabilnost
Raznolikost vježbi – sklekovi, čučnjevi, iskoraci, plank, burpees, skokovi, trbušnjaci itd.
Korištenje rekvizita – girje, medicinke, elastične trake, šipke, konopi, utezi
Pogodno za sve razine – prilagodljiv intenzitet za početnike i napredne sportaše

Prednosti Body Workouta:

Povećava snagu i mišićnu izdržljivost
Pomaže sagorjeti kalorije i oblikovati tijelo
Poboljšava mobilnost, koordinaciju i eksplozivnost
Smanjuje rizik od ozljeda kroz jačanje stabilizacijskih mišića

Body Workout u DSR Predatoru

U našem klubu Body Workout je osmišljen tako da kombinira elemente funkcionalnog treninga i boksačkih vježbi, što ga čini odličnim za svakoga tko želi podići kondiciju i snagu na višu razinu. Treninzi su dinamični i prilagođeni svima – od početnika do naprednih sportaša.

Pridruži nam se i osjeti razliku!